Как вернуть работоспособность после длительных каникул

Мягкий детокс и восстановление энергии: четыре совета, как после праздников войти в рабочий ритм

Январские каникулы пронеслись как вихрь, наступила пора возвращаться в рабочую рутину. Надо налаживать график сна и выводить из организма остатки оливье. Вот только сил пока хватает ровно на маршрут «дом — работа». Но если подойти к этому с умом, вернуться в форму можно без особого труда. Рассказываем, как войти в режим после праздников и не сломаться в первые же дни.

1. Не пытайтесь восстановить график за один день

Распространенная ошибка — думать, что можно все выходные ложиться спать в два ночи, а потом вдруг легко проснуться в 06:30 и не чувствовать себя разбитым. Так не работает. Организму нужно время, чтобы перестроиться. Чтобы ему помочь, попробуйте каждый день ложиться на 15–20 минут раньше, и главное — убирайте телефон хотя бы за час до сна.

2. Верните привычки, которые помогают мозгу

Во время длинных выходных уходит не только режим, но и полезные привычки: делать зарядку по утрам, пить воду, планировать дела на день. А ведь именно эти мелочи дают возможность вернуться в норму. Начните с малого: утренний душ, легкая разминка, стакан теплой воды — и мозг вас порадует притоком эндорфинов.

3. Следите за питанием

Питаться жареным мясом и майонезными салатами — допустимо дома, сидя возле елочки, но за рулем и на работе ЖКТ не скажет вам спасибо. Если вы замечаете тяжесть в животе — попробуйте пересмотреть питание, временно исключите жирное и углеводную еду.

4. Используйте полезные помощники

На рынке много современных средств, которые помогают поддержать организм и восстановить энергию после недельного загула. Конечно, предпочтение стоит отдавать товарам из натурального сырья. У нашего бренда ABISORGANIC представлен большой ассортимент органических продуктов питания и фитопродукции для заботы о здоровье.

Пихта в составе биокорректора «Витапринол» улучшает иммунитет, придает энергии и позволяет вставать по утрам без стресса и усилий.

«Порошок Жданова» за счет свойств хитозана облегчает выведение скопившихся шлаков и токсинов.

Пробиотик в составе концентрата «Акавид» улучшает метаболизм и смягчает раздражение слизистой кишечника.

Экстракт одуванчика в составе бальзама «Защита печени» способствует оттоку желчи и процессам регенерации клеток печени.

Мята, бадан и зизифора в составе фиточая «Снежные вершины» помогают при тошноте и коликах, а также при запорах.

Выход с длинных выходных — вовсе не повод впадать в уныние и считать дни до новых праздников. Это идеальное время для мягкого перезапуска: без резких ограничений и самоистязания. Дайте организму заботу, немного времени и правильную поддержку — и он ответит легкостью, бодростью и ясной головой. Особенно просто это сделать с нашей акцией: до конца января действует скидка 20% на набор «Возрождение», включающий биокорректор «Витапринол», «Порошок Жданова» и «Акавид».